Votre épaule est-elle faite pour notre mode de vie de tous les jours ?

Votre épaule est-elle faite pour notre mode de vie de tous les jours ?

Comprendre, bouger et protéger cette articulation pas comme les autres.

L’épaule humaine est une articulation exceptionnelle. Elle nous offre une liberté de mouvement bien plus grande que la hanche ou le genou, tout en permettant d’utiliser la main avec des objets lourds (mettre les courses au fond du coffre , faire du développé-couché) mais aussi de mobiliser le corps depuis la main (grimper à l’échelle, monter sur un rocher).

Pourtant, elle est souvent perçue comme fragile car chaque année, des millions de personnes souffrent de douleurs (« tendinite et bursite», capsulite, rupture de la coiffe des rotateurs, luxation et instabilité, etc).

Et si le problème n’était pas seulement l’usure et les contraintes physiques, mais notre mode de vie ?

Ce que vous allez découvrir :

• L’équilibriste avec assiette chinoise : On peut imaginer le bras comme la tige au sommet de laquelle tient une assiette en équilibre, pendant que l’artiste se déplace. L’épaule, à sa base, nécessite des micro-ajustements permanents pour que la main reste stable.
• Le rôle méconnu du système neuro-musculaire : Saviez-vous que 96 % des personnes qui n'ont aucune douleur présentent pourtant des anomalies à l'IRM ? La douleur ne vient donc pas forcément d'une lésion physique/anatomique. La douleur est plutôt la conséquence d'une perte de coordination et de précision du mouvement articulaire, dépendant des muscles de l’épaule notamment.
• Un héritage malmené : Notre épaule a été façonnée par l'évolution pour grimper, se suspendre et lancer. Aujourd'hui, l'immobilité, les écrans et les tâches répétitives privent cette articulation de la variété de mouvements dont elle a biologiquement besoin.
• De nouvelles pistes pour agir : Il ne suffit pas toujours de « réparer » l'épaule (par une opération ou des médicaments). Pour retrouver un bon fonctionnement, il faut : retrouver des mouvements variés, renforcer les muscles qui stabilisent l'épaule, réapprendre à faire des gestes précis.

En résumé

L’épaule n’est peut-être pas aussi fragile qu’on ne le pense, elle est simplement très exigeante dans ses mouvements et dans son entretien. Cette conférence vous invite à porter un nouveau regard sur la douleur d’épaule : elle n'est pas forcément une fatalité liée à l'âge ou à l’usure induite par les activités, mais le signal d'alarme d'un équilibre perdu entre un corps fait pour bouger et un environnement qui le pousse à la raréfaction de la variété des mouvements et à l'immobilité.