Atelier yoga sur chaise : quels exercices pour soulager les tensions lorsque vous êtes assis ?

Gymlib vous invite à son atelier bien-être sur :

Le yoga sur chaise : quels exercices pour soulager les tensions lorsque vous êtes assis ?

Durée : 1h 

💻 À propos de cet atelier bien-être :

Vous passez beaucoup de temps assis au bureau ou chez vous ? Essayez le yoga sur chaise ! Initialement introduit dans le monde du fitness comme une version modifiée du Hatha yoga pour les personnes plus fragiles, le yoga sur chaise compte désormais de multiples adeptes grâce à tous ses bienfaits ! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Amélioration de la circulation sanguine, soulagement des crampes et des raideurs, réduction du stress et des douleurs, amélioration de la flexibilité et la proprioception, création d’un état mental positif… Voici une liste non-exhaustive des vertus que le yoga sur chaise apportera à votre corps ! 🌸 

Prêt à mettre un peu d’exercice dans votre routine quotidienne ? 😉

👀 Thématiques abordées : 

• Introduction au yoga sur chaise : quésaco ? Comment le pratiquer ?
• Méditation et respiration : pour se mettre dans de bonnes conditions
• Etirements et stretching en douceur : votre séance de la tête jusqu’aux pieds
• Méditation finale

👩‍⚕️ Intervenante : 

Mathilde Chevalier est professeure de yoga à Paris. Après ses études et quelques années dans le marketing, elle décide de changer de voie et devient professeur de yoga pour vivre en accord avec ses valeurs et aider les autres à trouver leur chemin de vie. Mathilde s’est formée à différents types de yoga en Inde, en Thaïlande, en Indonésie et à Paris. Elle continue d'apprendre et de pratiquer avec les professeurs qui l'inspirent. Elle enseigne le yoga sur chaise dans des entreprises et lors de séminaires professionnels.

📆 Informations pratiques :

Mardi 16 juin 2020

18h30 à 19h15 : votre séance

19h15 à 19h30 : vos questions en direct

L’accès à cet atelier est limité aux 1000 premiers inscrits et aux salariés d'entreprises bénéficiaires de l'offre Gymlib Home.