À propos de cet événement
Tirer tous les bénéfices de la marche nordique mais à la maison et sans bâton : c’est ce que vous propose cet atelier qui vous permettra d’acquérir les fondamentaux de cette pratique très efficace pour la tonicité générale du corps.
Sans bâtons et à la maison, vous serez guidé par notre coach pour découvrir les bonnes postures afin de pratiquer efficacement la marche nordique.
Discipline très complète, la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses, sans oublier le cœur.
Elle allège également les jambes et les hanches de 40% du poids de corps et permet une dépense calorique deux fois supérieure à la marche classique.
Alors pourquoi vous en priver ! Inscrivez-vous dès maintenant pour un printemps en pleine forme !
Matériels nécessaires
Se munir d’ 1 chaise, d’1 serviette de bain, de 2 bouteilles d'eau de 1L (avec goulot long comme certaines bouteilles d’eau gazeuse) et d’1 bouteille d'eau de 50cl.
Consignes de Sécurité
Avant la séance, il convient de faire de la place autour de soi, supprimer tout objet qui pourrait vous faire chuter, hydratez-vous avant, pendant et après la séance et portez des baskets nouées.
Il est également recommandé d’aérer la pièce avant et après la séance.
Proposé par
