À propos de cet événement
Bienvenue dans cette 4ème et dernière étape de notre parcours webinaire sur l'activité physique !
APIVIA accompagne ses adhérents en proposant des outils simples, utiles et accessibles à tous pour prendre soin de vous au quotidien !
Aujourd'hui, avec Anthony, nous allons utiliser la marche nordique pour gagner en souffle et en résistance.
Discipline très complète, la marche nordique permet un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses, sans oublier le cœur.
Matériels nécessaires
Se munir d’ 1 chaise, d’1 serviette de bain, de 2 bouteilles d'eau de 1L (avec goulot long comme certaines bouteilles d’eau gazeuse) et d’1 bouteille d'eau de 50cl.
Consignes de Sécurité
Avant la séance, il convient de faire de la place autour de soi, supprimer tout objet qui pourrait vous faire chuter, hydratez-vous avant, pendant et après la séance et portez des baskets nouées.
Il est également recommandé d’aérer la pièce avant et après la séance.
Proposé par
