🌿 Méditer pour son bien-être mental : les clés du Dr François Bourgognon

🌿 Et si la méditation devenait votre secret bien-être mental ?

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Méditer, c’est prendre une pause. Une vraie. Pour observer, ressentir, se reconnecter à soi – sans chercher à tout contrôler.

Longtemps réservée aux traditions spirituelles, la méditation de pleine conscience s’impose aujourd’hui comme une approche essentielle en santé mentale. Stress, anxiété, insomnie, douleur chronique, prévention des rechutes dépressives… Ses bienfaits sont désormais reconnus par les neurosciences et la psychothérapie.

🎤 Lors de cette conférence exceptionnelle, le Dr François Bourgognon — psychiatre, psychothérapeute et instructeur de méditation de pleine présence — partagera son expérience et répondra avec clarté aux questions que beaucoup se posent :

• Quelle est la différence entre méditation et relaxation ?
• Comment démarrer quand on pense ne pas y arriver ?
• Quels bienfaits concrets attendre au quotidien ?
• Pourquoi tant de personnes affirment que la méditation a changé leur vie ?

🧘‍♂️ Une invitation à découvrir une pratique simple mais puissante, que le Dr Bourgognon enseigne depuis des années à ses patients comme à ses lecteurs. Cette conférence s’appuie notamment sur ses ouvrages La méditation en 10 questions, Méditer avec Namatata ou encore Cessez de faire votre propre malheur.