Méditons ensemble

Méditons ensemble

📆 Retrouvez Rachel Bonkink, instructrice de méditation, pour une séance d'initiation à la méditation. Ce Rendez-vous Resilience trimestriel est un moment privilégié qui vous permettra de :

• Découvrir ou redécouvrir la méditation
• Pratiquer ensemble
• Recueillir de nombreux conseils auprès de Rachel et poser toutes vos questions
• Vous motiver, si vous participez déjà à notre programme de méditation

👥 Ces Rendez-vous s'adressent aux patient·e·s télésuivi·e·s par Resilience.

🕕 La session débute à 18h30 par une séance de méditation courte d'environ 20-25 minutes, suivie ensuite d'un temps pour les questions et réponses.

🧘 Rachel Bonkink est instructrice de méditation et de yoga. Depuis une dizaine d'années, elle s'est donnée pour mission d'enseigner la méditation afin de soutenir le plus grand nombre de personnes possible dans leur cheminement vers moins d'anxiété et plus de joie.

🪷 De nombreuses études s’accordent sur les bienfaits de la méditation en oncologie. Elle a entre autres été associée à la réduction de la détresse psychologique (Journal of Clinical Oncology, 2018), à la diminution des troubles du sommeil et à l'amélioration de la qualité de vie (Journal of Clinical Oncology, 2012)*

📱 Ces bienfaits se manifestent pleinement grâce à une pratique régulière. Nous vous encourageons vivement à explorer les nombreuses ressources disponibles dans l'application Resilience afin de pratiquer en toute autonomie, en plus de ces séances collectives :

• Les méditations courtes, à retrouver dans la Bibliothèque, au sein de la catégorie « Prendre soin de sa santé mentale »
• Le programme guidé de méditation de six semaines, accessible depuis l’espace Programmes. Vous pouvez aussi retrouver plus d'informations à ce sujet sur cette page de présentation.

* Sources : Journal of Clinical Oncology, 2018, Journal of Clinical Oncology, 2012