À propos de cet événement
Bien dans son corps, son âge et dans sa tête, tel est l'objectif de ce cycle de 5 séances complémentaires, animé par une sophrologue et réservé aux adhérents d'AÉSIO mutuelle. Il vous permettra de pratiquer et d'acquérir différentes techniques pour gérer votre stress, votre sommeil et favoriser votre bien-être.
Au programme :
- Séance 1, mardi 29 septembre : Exercices courts de sophrologie pour vivre le calme, le relâchement du corps et du mental, se concentrer sur le positif, s’ancrer et mettre les pensées de côté.
- Séance 2, mardi 6 octobre : Pratique de sophrologie pour vivre une parenthèse de calme et travailler sur le fait de pouvoir regarder les choses sous un autre angle.
- Séance 3, mardi 13 octobre : Pratique de sophrologie pour évacuer les tensions, se sentir et parvenir à rester calme malgré un moment désagréable, arriver à prendre du recul.
- Séance 4, mardi 20 octobre : une pratique de sophrologie pour atteindre ses objectifs et une pratique de sophro sieste.
- Séance 5, mardi 27 octobre : Chaque participant aura choisi en amont une scène / moment particulier dans son quotidien ou dans sa vie dans lequel il a la volonté de faire différemment, que ce soit dans une réaction ou une manière de faire afin de le travailler et de l’intégrer comme un automatisme grâce à une pratique de sophrologie.
N'oubliez pas de vous inscrire à toutes les séances afin d'accéder aux replays. Ils vous permettront de pratiquer en autonomie.
Aésio mutuelle - Découvrez nos actions de prévention à distance !
La prévention est au cœur de nos métiers, c'est aussi l’un des principaux moyens d’améliorer notre espérance de vie en bonne santé. Aésio mutuelle agit en faveur de votre santé en vous proposant des actions de prévention à distance. Retrouvez toutes ces actions en cliquant sur le lien ci-dessous :
