Ole hyvä ystävä itsellesi – miten lisätä itsemyötätuntoa ja hyvää mieltä?

Millaista on sinun sisäinen puheesi? Millaista keskustelua pääsi sisällä käydään? Onko sinun helppoa ajatella myönteisesti itsestä ja toisista?

Myötätunto on taito, jota voi harjoitella. Meillä monella on vaativa mieli, joka ei ole tyytyväinen koskaan. Itsemyötätuntoa on tärkeää harjoitella, koska hyväksyvä ja arvostava asenne itseä kohtaan säteilee myös ulospäin. Kun ihminen on sinut itsensä kanssa, hänen seurassaan on myös muiden hyvä olla.

Verkkoluennolla harjoitellaan läsnäolotaitoa mindfulness-harjoituksen avulla ja esitellään tapoja lisätä myötätuntoa arkielämään.

Verkkoluennon asiantuntijana toimii mindfulnessohjaaja Anne Kuusisto

HUOMIOI – ÄLÄ KÄYTÄ INTERNET EXPLORER-SELAINTA KUN OSALLISTUT VERKKOLUENNOLLE.

Jotta verkkoluento näkyisi ja kuuluisi sinulla hyvin, sinun tulee käyttää uusinta mahdollisinta selainta joko Chrome- (versiosta 57 ylöspäin tai Firefox-selainta (versiosta 52 ylöspäin).

Mistä tiedän onko Chrome tai Firefox-selaimeni uusin ja päivitetyin?

1. Mene osoitteeseen klikkaamalla https://www.whatismybrowser.com/. Jos kaikki on kunnossa, saat viestin ’Your web browser is up to date.’.
2. Jos sinulla on päivittämätön versio Chromesta tai Firefoxista, päivitä itse alla olevista linkeistä tai pyydä jotain tuttua it-osaajaa tekemään se puolestasi.

Päivitä Chrome-selain https://support.google.com/chrome/answer/95414?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=en

Päivitä Firefox https://support.mozilla.org/en-US/kb/update-firefox-latest-version