Micronutrition et Sommeil : Stratégies pour une meilleure qualité de sommeil

Thématique

En Europe, environ 30 % des adultes souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie ou des réveils nocturnes fréquents, affectant gravement leur qualité de vie[1]. En Belgique, près de 20 % des personnes déclarent avoir des difficultés à s'endormir au moins trois fois par semaine. L’alimentation et la gestion du stress doivent être les premières étapes dans la prise en charge des troubles du sommeil. Une fois ces aspects ajustés, la micronutrition offre des solutions prometteuses pour optimiser la qualité du sommeil avant d'envisager l’utilisation de médicaments comme les somnifères.

Outre les bienfaits du magnésium et de la mélatonine, des actifs innovants tels que les peptides marins, le safran, et d'autres phyto-actifs émergent comme des solutions efficaces. Des recherches récentes soulignent le rôle du safran dans l'amélioration du sommeil en réduisant le stress et l'anxiété[2], tandis que les peptides marins agissent sur la relaxation musculaire et la qualité du sommeil profond[3].

Pierre Van Vlodorp, Nutrithérapeute et Naturopathe, débutera ce webinaire en présentant des solutions en nutrithérapie pour les troubles du sommeil avant de se concentrer sur les apports micronutritionnels et les nouveaux nutraceutiques étudiés dans la régulation des cycles du sommeil.

Orateur

Pierre Van Vlodorp est Nutrithérapeute, Naturopathe, et conférencier avec plus de 15 ans d’expérience. Licencié en "Physiologie & Micronutrition" de l’Université de Poitiers, il a formé de nombreux professionnels de la santé à travers l’Europe. Directeur du Centre de Formation en Nutrithérapie Appliquée (CFNA), il est également l’auteur de plusieurs ouvrages à succès.

Source :

[1] European Sleep Research Society, "European Insomnia Report", 2023

[2] Journal of Clinical Sleep Medicine, "Effect of Saffron on Sleep Disorders", 2020

[3] Journal of Nutraceuticals, "Marine Peptides and Sleep Quality", 2021