Retrouver un équilibre pro/perso : des stratégies concrètes pour un quotidien plus serein

Comment mieux gérer les exigences du travail et préserver du temps et de l’énergie pour sa vie personnelle ?

Lors de ce webinaire, nous explorerons des pistes pratiques issues de la philosophie stoïcienne, de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et de l’approche centrée sur la compassion.

Ensemble, nous verrons comment :

- Prendre du recul et distinguer ce qui dépend de nous de ce que nous ne maîtrisons pas.

- Accueillir nos émotions sans les laisser guider automatiquement nos décisions.

- Poser des limites et agir selon nos priorités, sans culpabiliser systématiquement.

- Prendre soin de nous et reconnaître les 4 piliers de notre santé mentale et physique.

L’objectif n’est pas de trouver un équilibre parfait, mais d’identifier des actions simples et réalistes pour préserver notre bien-être dans la durée.