Mon bien-être : j'en prends soin ! 1/5 (Cycle en 5 séances : inscrivez-vous à chaque séance en faisant dérouler la liste des dates ci-dessous)

Bien dans son corps, son âge et dans sa tête, tel est l'objectif de ce cycle de 5 séances complémentaires, animé par une sophrologue et réservé aux adhérents d'AÉSIO mutuelle. Il vous permettra de pratiquer et d'acquérir différentes techniques pour gérer votre stress et favoriser votre bien-être.

Au programme :

• Séance 1, mardi 10 mars : présentation du déroulé du cycle et initiation à la sophrologie avec la pratique de 3 techniques clés.
• Séance 2, mardi 17 mars : intitulée "conscience du corps", initiation à la relaxation dynamique.
• Séance 3, mardi 24 mars : intitulée "conscience des sens et de l'esprit", initiation à la sophro concentration.
• Séance 4, mardi 31 mars : intitulée "le corps dans le temps : accepter et accompagner les changements", initiation à la relaxation et à la méditation guidée.
• Séance 5, mardi 7 avril : intitulée "routine bien-être dans son corps et dans sa tête", mise en place de routines pour accéder à bien-être complet grâce aux techniques acquises au cours des séances précédentes.

N'oubliez pas de vous inscrire à toutes les séances.

Pour faciliter les échanges avec l'intervenante, les sessions sont prévues en petit groupe et vous pourrez allumer vos caméras et micros. En conséquence, le replay ne sera pas disponible.