Booster ma santé : Démystifier et dompter le stress négatif! - 2 ateliers (N'oubliez pas de vous inscrire à chaque atelier)

AESIO mutuelle vous invite à participer à deux ateliers complémentaires sur la gestion du stress.

Les inscriptions au cycle d'ateliers sont limitées à 20 personnes pour favoriser et simplifier vos échanges avec l'intervenante, Isabelle DEVESA, Spécialiste Prévention Santé et Régulation du Stress, Directrice du Centre de Gestion du stress d'Aix-en-Provence.

AU PROGRAMME :

Le stress négatif peut avoir des répercussions significatives sur notre santé globale, tant sur le plan physique que mental, émotionnel et comportemental. Ces ateliers visent à vous sensibiliser à ces impacts et à vous fournir des stratégies pratiques pour mieux gérer le stress dans votre vie quotidienne.

Premier atelier - Lundi 17 juin de 10h à 11h

Explorer les différentes manifestations du stress (physique, mental, émotionnel et comportemental) :

• Comprendre ce qu’est le stress / la dépression, la charge mentale
• Comprendre les réactions physiques (tension musculaire, les maux de tête...)
• Identifier les symptômes mentaux (l'anxiété..)
• Identifier les émotions (peur, colère..)
• Identifier les comportements associés (l'isolement social, la procrastination...)

Comprendre les mécanismes du stress :

• Comment le stress affecte le corps et l’esprit ?
• Quels sont les facteurs déclencheurs courants du stress dans la vie professionnelle et personnelle ?

Second atelier - Lundi 24 juin de 10h à 11h

Échanger des conseils et des expériences :

• Partage des expériences de stress et des stratégies.
• Répondre aux questions, identifier les besoins.

Mise en pratique des techniques de base de libération et de retour au calme :

• Exercices de relaxation et de respiration pour réduire la tension physique et mentale.
• Encourager les personnes à poursuivre au quotidien, prendre soin et prévenir leur santé.