À propos de cet événement
AESIO mutuelle vous propose un webinaire sur le sommeil.
AU PROGRAMME :
Webinaire - Jeudi 21 mars de 10h à 11h
- Mieux comprendre les mécanismes physiologiques du sommeil et les différentes causes de troubles du sommeil (difficultés d'endormissements et réveils nocturnes) :
- les cycles de sommeil (sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal),
- comment définir un sommeil réparateur ? Durée, qualité du sommeil…
- Les facteurs biologiques et les facteurs externes qui influencent la qualité du sommeil.
- Découvrir différents outils permettant d'améliorer sa qualité de sommeil et sa capacité de récupération :
- comment se créer une routine favorable à un sommeil de qualité,
- les habitudes alimentaires et activité physique,
- aperçu des techniques de respiration, de relaxation ou de méditation pouvant améliorer le sommeil.
Vous pourrez profiter de poser toutes vos questions à l'intervenante Estelle ROUQUIER, Directrice du Centre de Gestion du Stress à La Réunion.
En cas d'impossibilité de rejoindre ce webinaire, le lien du replay vous sera envoyé à condition d'être inscrit.
Proposé par
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Intervenant externe
Estelle Rouquier Centre Gestion du StressER I
Directrice du Centre de Gestion du Stress La Réunion
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Membre de l'équipe
Sabrina Cambon Chargée de prévention @ AESIO mutuelleM
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Intervenant externe
Jean-Pierre Del Moral AESIO mutuelleJD I
Président de la Commission Prévention Promotion Santé Centre Ouest IDF
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La prévention est au cœur de nos métiers, c'est aussi l’un des principaux moyens d’améliorer notre espérance de vie en bonne santé. Aésio mutuelle agit en faveur de votre santé en vous proposant des actions de prévention à distance. Retrouvez toutes ces actions en cliquant sur le lien ci-dessous :
