Aiheena
Joulu on rauhoittumisen aikaa. Tässä hetkessä on hyvä pysähtyä läsnäoloon ja itsensä kuuntelemiseen tämän poikkeuksellisen vuoden päätteeksi. Mielen hyvinvointia voi vahvistaa monin tavoin ja mindfulness-harjoitukset ovat helppo tapa lisätä sekä hyvää mieltä että mielenrauhaa. Jo muutama tietoinen rauhallinen hengitys vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen, sydämen lyöntitiheyteen ja stressihormonien määrään. MIndfulness-harjoituksista on paljon tutkittua hyötyä terveydelle ja hyvinvoinnin kokonaisuudelle.
Tule mukaan kokeilemaan harjoituksia ja kuulemaan millaisin keinoin voi omaa mieltään hoitaa hyväksyvän tietoisen läsnäolon keinoin.
Sydänliiton verkkotapahtuman ohjaajana Anne Kuusisto.
Ylläpitäjänä
Suomen Sydänliitto toimii, jotta mahdollisimman harva sairastuisi sydän- ja verisuonisairauksiin. Toimimme paikallisesti, alueellisesti ja koko maanlaajuisesti. Yhdessä tarjoamme tietoa, kuntoutusta ja vertaistukea. Tuemme terveissä elintavoissa kaiken ikäisiä.