Sydänliitto kutsuu sinut tapahtumaansa

Mindfulness- harjoitukset hoivaavat kehoa ja mieltä. Kokeile myös luonnossa.

Aiheena

Rentoutumista ja rauhoittumista voi harjoitella mindfulnessin avulla. Mindfulness-harjoittelulla on suotuisia vaikutuksia unen ja levon laatuun, palautumiseen ja stressin vähentämiseen. Harjoittelussa pyritään löytämään tyyneyttä ja mielenrauhaa, sekä tuntemaan omaa kehoa tässä hetkessä.

Harjoituksia on helppo tehdä kuuntelemalla niitä puhelimen avulla esimerkiksi luonnossa liikkuessa. Keväisen luonnon tuoksut, rentouttavat äänet ja maisemat laskevat hermostomme kuormitusta ja mindfulness-harjoitukset auttavat olemaan läsnäolon tilassa. Tule mukaan kuuntelemaan lyhyt esittely Mindfulness-harjoittelusta ja kokeilemaan harjoituksia. Voit kuunnella webinaarin myös puhelimella ulkona liikkuessa. Tervetuloa mukaan. 

Harjoituksen vetää mindfulnessohjaaja Anne Kuusisto.


HUOMIOI – ÄLÄ KÄYTÄ INTERNET EXPLORER-SELAINTA KUN OSALLISTUT VERKKOLUENNOLLE.

Jotta verkkoluento näkyisi ja kuuluisi sinulla hyvin, sinun tulee käyttää uusinta mahdollisinta selainta joko Chrome- (versiosta 57 ylöspäin tai Firefox-selainta (versiosta 52 ylöspäin).

Mistä tiedän onko Chrome tai Firefox-selaimeni uusin ja päivitetyin?

  1. Mene osoitteeseen klikkaamalla https://www.whatismybrowser.com/. Jos kaikki on kunnossa, saat viestin ’Your web browser is up to date.’.
  2. Jos sinulla on päivittämätön versio Chromesta tai Firefoxista, päivitä itse alla olevista linkeistä tai pyydä jotain tuttua it-osaajaa tekemään se puolestasi.

Päivitä Chrome-selain https://support.google.com/chrome/answer/95414?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=en

Päivitä Firefox https://support.mozilla.org/en-US/kb/update-firefox-latest-version


Ylläpitäjänä

  • Team member
    T
    Suomen Sydänliitto Viestintä @ Sydänliitto

  • Team member
    T
    Anne Kuusisto Lapsiperheasiantuntija @ Suomen Sydänliitto

    Työskentelen Sydänliitossa lapsiperheiden terveydenedistämisen ja hyvinvoinnin parissa.

Sydänliitto

Suomen Sydänliitto toimii, jotta mahdollisimman harva sairastuisi sydän- ja verisuonisairauksiin. Toimimme paikallisesti, alueellisesti ja koko maanlaajuisesti. Yhdessä tarjoamme tietoa, kuntoutusta ja vertaistukea. Tuemme terveissä elintavoissa kaiken ikäisiä.