Aiheena
Rentoutumista ja rauhoittumista voi harjoitella mindfulnessin avulla. Mindfulness-harjoittelulla on suotuisia vaikutuksia unen ja levon laatuun, palautumiseen ja stressin vähentämiseen. Harjoittelussa pyritään löytämään tyyneyttä ja mielenrauhaa, sekä tuntemaan omaa kehoa tässä hetkessä.
Harjoituksia on helppo tehdä kuuntelemalla niitä puhelimen avulla esimerkiksi luonnossa liikkuessa. Keväisen luonnon tuoksut, rentouttavat äänet ja maisemat laskevat hermostomme kuormitusta ja mindfulness-harjoitukset auttavat olemaan läsnäolon tilassa. Tule mukaan kuuntelemaan lyhyt esittely Mindfulness-harjoittelusta ja kokeilemaan harjoituksia. Voit kuunnella webinaarin myös puhelimella ulkona liikkuessa. Tervetuloa mukaan.
Harjoituksen vetää mindfulnessohjaaja Anne Kuusisto.
Jotta verkkoluento näkyisi ja kuuluisi sinulla hyvin, sinun tulee käyttää uusinta mahdollisinta selainta joko Chrome- (versiosta 57 ylöspäin tai Firefox-selainta (versiosta 52 ylöspäin).
Päivitä Chrome-selain https://support.google.com/chrome/answer/95414?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=en
Päivitä Firefox https://support.mozilla.org/en-US/kb/update-firefox-latest-version
Suomen Sydänliitto toimii, jotta mahdollisimman harva sairastuisi sydän- ja verisuonisairauksiin. Toimimme paikallisesti, alueellisesti ja koko maanlaajuisesti. Yhdessä tarjoamme tietoa, kuntoutusta ja vertaistukea. Tuemme terveissä elintavoissa kaiken ikäisiä.