about-me variable
Suomen Sydänliitto kutsuu sinut tapahtumaansa

Ole ystävä itsellesi – Mindfulness-harjoitus 8.2.2022

Aiheena

Ole ystävä itsellesi - mindfulness harjoitus

Anna itsellesi lahjaksi pieni hetki tyyneyttä ja mielenrauhaa tämän koronakevään keskellä. Tule mukaan kokeilemaan mindfulness -harjoitusta, jossa ensin rentoudutaan ja yritetään päästää irti huoliajatuksista ja stressistä. Sitten harjoitellaan lempeämpää ja myötätuntoisempaa sisäistä puhetta omalle itselle.

Tässä ajassa on luonnollista kokea apeutta ja alakuloisuutta, kun pandemia rajoittaa taas vahvasti elämää. Monet kokevat myös lisääntynyttä yksinäisyyttä. Mindfulness-harjoittelu on mielen jumppaa, jossa harjoitellaan hyväksyvää levollista läsnäolemista tässä hetkessä ja omien tunteiden kanssa. Harjoittelulla voi tukea omaa mielen hyvinvointiaan ja löytää uudenlaisia ajatuksia, jotka lisäävät rauhan kokemista.

Säännöllisellä mindfulness-harjoittelulla on tutkitusti todettu merkittäviä hyvinvointia vahvistavia hyötyjä. Läsnäolotaiton vahvistuessa kyky kokea myönteisiä tunteita lisääntyy ja tiivistetysti voidaan sanoa: "mitä vähemmän mieli harhailee ja mitä enemmän on läsnä hetkessä, sitä onnellisempi ihminen on".

Harjoituksen pitää lapsiperheasiantuntija ja mindfulness-ohjaaja Anne Kuusisto Sydänliitosta.

Tervetuloa!


HUOMIOI – ÄLÄ KÄYTÄ INTERNET EXPLORER-SELAINTA KUN OSALLISTUT VERKKOLUENNOLLE.

Jotta verkkoluento näkyisi ja kuuluisi sinulla hyvin, sinun tulee käyttää uusinta mahdollisinta selainta joko Chrome- (versiosta 57 ylöspäin tai Firefox-selainta (versiosta 52 ylöspäin).

Mistä tiedän onko Chrome tai Firefox-selaimeni uusin ja päivitetyin?

  1. Mene osoitteeseen klikkaamalla https://www.whatismybrowser.com/. Jos kaikki on kunnossa, saat viestin ’Your web browser is up to date.’.
  2. Jos sinulla on päivittämätön versio Chromesta tai Firefoxista, päivitä itse alla olevista linkeistä tai pyydä jotain tuttua it-osaajaa tekemään se puolestasi.

Päivitä Chrome-selain https://support.google.com/chrome/answer/95414?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=en

Päivitä Firefox https://support.mozilla.org/en-US/kb/update-firefox-latest-version


Ylläpitäjänä

  • Team member
    T
    Anne Kuusisto Lapsiperheasiantuntija @ Suomen Sydänliitto

    Työskentelen Sydänliitossa lapsiperheiden terveydenedistämisen ja hyvinvoinnin parissa.

Suomen Sydänliitto

Suomen Sydänliitto on ihmisten voimavaroja vahvistava, sydänterveyttä edistävä ja sairastuneita tukeva, elinvoimainen järjestöyhteisö. Sydänyhteisöön kuuluu noin 65 000 henkilöjäsentä, 16 sydänpiiriä, 210 sydänyhdistystä ja kolme valtakunnallisesti toimivaa jäsenyhdistystä.