Sydänliitto kutsuu sinut tapahtumaansa
Aiheena
Anna itsellesi lahjaksi pieni hetki tyyneyttä ja mielenrauhaa tämän koronakevään keskellä. Tule mukaan kokeilemaan mindfulness -harjoitusta, jossa ensin rentoudutaan ja yritetään päästää irti huoliajatuksista ja stressistä. Sitten harjoitellaan lempeämpää ja myötätuntoisempaa sisäistä puhetta omalle itselle.
Tässä ajassa on luonnollista kokea apeutta ja alakuloisuutta, kun pandemia rajoittaa taas vahvasti elämää. Monet kokevat myös lisääntynyttä yksinäisyyttä. Mindfulness-harjoittelu on mielen jumppaa, jossa harjoitellaan hyväksyvää levollista läsnäolemista tässä hetkessä ja omien tunteiden kanssa. Harjoittelulla voi tukea omaa mielen hyvinvointiaan ja löytää uudenlaisia ajatuksia, jotka lisäävät rauhan kokemista.
Säännöllisellä mindfulness-harjoittelulla on tutkitusti todettu merkittäviä hyvinvointia vahvistavia hyötyjä. Läsnäolotaiton vahvistuessa kyky kokea myönteisiä tunteita lisääntyy ja tiivistetysti voidaan sanoa: "mitä vähemmän mieli harhailee ja mitä enemmän on läsnä hetkessä, sitä onnellisempi ihminen on".
Harjoituksen pitää lapsiperheasiantuntija ja mindfulness-ohjaaja Anne Kuusisto Sydänliitosta.
Tervetuloa!
Jotta verkkoluento näkyisi ja kuuluisi sinulla hyvin, sinun tulee käyttää uusinta mahdollisinta selainta joko Chrome- (versiosta 57 ylöspäin tai Firefox-selainta (versiosta 52 ylöspäin).
Päivitä Chrome-selain https://support.google.com/chrome/answer/95414?co=GENIE.Platform%3DDesktop&hl=en
Päivitä Firefox https://support.mozilla.org/en-US/kb/update-firefox-latest-version
Suomen Sydänliitto toimii, jotta mahdollisimman harva sairastuisi sydän- ja verisuonisairauksiin. Toimimme paikallisesti, alueellisesti ja koko maanlaajuisesti. Yhdessä tarjoamme tietoa, kuntoutusta ja vertaistukea. Tuemme terveissä elintavoissa kaiken ikäisiä.
